사람마다 임신 초기 증상이 조금씩 다를 수 있지만 공통적인 특징들이 있습니다. 자신의 몸의 변화가 임신 초기 증상인지 아래의 체크리스트를 확인해 보세요. 임신 초기 증상들에 대해 살펴보고 특별히 임신 초기 시기라면 조심해야 할 주의사항에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.
임신 초기 증상 알아보기
임신 초기 증상은 여성마다 크게 다를 수 있지만 일부 일반적인 특징은 임신 초기 증상을 나타냅니다. 아래 임신 초기증상 체크리스트를 살펴보며 임신초기에 여성에게 어떤 신체 변화가 있는지 함께 알아보겠습니다. 첫째, 생리를 놓치는 것은 종종 임신의 첫 번째이자 가장 뚜렷한 징후입니다. 생리주기가 규칙적인데 생리를 놓치면 임신 테스트기를 사용해 임신을 확인해보시기 바랍니다. 임신 아주 극 초기 때에도 집에서 간단하게 임신여부를 확인할 수 있는 임신테스트기를 약국에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 임신 테스트기는 아침 첫 소변으로 확인하는 것이 가장 정확도가 높습니다. 둘째, 메스꺼움 및 입덧이 시작됩니다. 흔히 입덧이라고 불리는 메스꺼움은 많은 초기 임산부들이 겪는 일반적인 증상입니다. 일반적으로 임신 6주 쯤에 시작되어 임신 첫 3개월 내내 지속될 수 있습니다. 하지만 입덧이 임신 후반부에 갈수록 약해지지 않아서 힘들어하는 경우도 비일비재합니다. 그럴 경우 진료받는 산부인과에서 입덧약을 처방받아 복용하는 것을 추천합니다. 입덧약은 태아에 영향을 미치지 않기 때문에 안심하고 복용해도 좋습니다. 올바른 용량과 복용법을 안내받고 처방받는 것이 중요합니다. 셋째, 프로게스테론 호르몬 수치가 증가하면 비정상적으로 피곤함을 느낄 수 있습니다. 피로는 임신 초기에 흔히 발생하며 신체가 더 많은 휴식을 요구하는 방식입니다. 몸 속의 혈액이 임신으로 인해 자궁으로 몰려서 피로감이 증가하고 자꾸 졸음이 쏟아집니다. 넷째, 호르몬 변화로 인해 가슴이 아프거나 부어 오르거나 아플 수 있습니다. 또한 유두 주변 부위도 피부색이 더욱 어두워질 수 있습니다. 다섯째, 신체가 골반 부위로의 혈류를 증가시키고 신장에서 더 많은 체액을 처리하므로 소변을 더 자주 봐야 할 수도 있습니다. 여섯째, 미각과 후각이 굉장히 예민해져서 음식에 대한 혐오감이나 갈망으로 이어질 수 있습니다. 이는 대개 호르몬 변동으로 인해 발생하며 평소에 먹지 않던 음식이 당기기도 하고 반대로 좋아하던 음식이 싫어지는 경우도 있습니다. 일곱째, 호르몬 변화가 기분에 영향을 미쳐 감정을 더욱 감정적으로 만들거나 기분 변화를 일으키기 쉽습니다. 임신 초기 시기에 급격한 신체변화뿐만 아니라 호르몬으로인해 감정이 하루에도 수십 번 롤러코스터를 타듯 변화를 겪게 됩니다. 남편에게 예민하고 까다롭게 굴기도 하고 혼자만 몸의 변화를 감당하는 자신이 서글퍼지기도 하는 등 감정적으로 예민한 상태에 머물게 됩니다.
임신 초기 필수 주의사항
소중한 생명이 작은 씨앗처럼 싹을 틔웠다는 것은 굉장한 축복입니다. 임신 초기에 특별히 조심해야 할 주의사항을 미리 숙지하고 산모와 태아 모두의 건강을 위해 노력해야 합니다. 임신 초기에 미리 알아두고 조심해야 할 유의사항을 살펴보겠습니다. 첫째, 유해물질 피하기. 흡연, 음주, 기분전환용 약물 사용을 삼가하세요. 심각한 합병증과 선천적 결함을 유발할 수 있습니다. 또한 독성 물질이나 화학 물질에 노출되지 않도록 하십시오. 이미 환경호르몬의 영향으로 많은 사람들이 질병에 노출되어 있습니다. 임신기간이기에 특별히 더 일회용품 사용을 줄이며 인공적인 향을 주의하시길 바랍니다. 둘째, 균형 잡힌 식단을 따르세요. 비타민과 미네랄이 풍부한 영양가 있는 식단이 필수적입니다. 식사에 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질을 많이 포함하세요. 엽산, 철분, 칼슘, DHA가 풍부한 식품이 특히 중요합니다. 식사가 굉장히 중요하다는 것을 알지만 입덧이 시작되면 그것도 산모 마음대로 조절이 되지 않을 수 있습니다. 입에 맞는 음식을 최대한 골고루 섭취하도록 노력해 주세요. 넷째, 수분을 유지하세요. 충분한 수분을 섭취하여 수분을 유지하고 혈액량을 늘리십시오. 하루에 최소한 8~10잔의 물을 마시는 것을 목표로 하세요. 몸 속 혈류량이 아이를 향해 많이 흘러가기 때문에 평소보다 수분 섭취에 더 신경 써야 합니다. 넷째, 비타민, 엽산을 섭취하세요. 비타민은 태아 발달을 지원하는 필수 영양소를 제공합니다. 특히 엽산은 신경관 결손을 예방하는 데 도움이 됩니다. 다섯째, 규칙적으로 운동을 합니다. 걷기, 수영, 산전 요가 등 적당한 운동을 하십시오. 규칙적인 신체 활동은 체중 관리, 기분 개선, 임신 합병증 위험 감소에 도움이 될 수 있습니다. 여섯째, 적절한 휴식을 취하세요. 몸의 신호에 귀를 기울이고 충분한 휴식을 취하세요. 매일 밤 7~9시간의 수면을 목표로 하고 필요한 경우 낮잠을 자세요. 일곱째, 정기적인 산전 검진을 받으세요. 산모의 건강과 아기의 발달을 모니터링하려면 담당 산부인과 의사를 정기적으로 방문하는 것이 필수적입니다. 담당 의사는 임신 주수에 따라 필요한 검사를 실시하고 시기마다 필요에 맞는 지침을 제공할 것입니다. 여덟째, 약물 사용 시 주의하세요. 일반 의약품 및 보충제를 포함한 약을 복용하기 전에 담당 의료진과 상담하세요. 일부 약물은 발달 중인 태아에게 해로울 수 있습니다.
임신 초기 증상을 이해하고 필요한 예방 조치를 취하면 산모와 아기모두 건강하게 임신기간을 보내는 데 큰 도움이 될 것입니다. 특히 첫 임신이라면 처음 겪는 임신과정에 대해 당황하고 놀라는 일들이 발생할 수도 있습니다. 산부인과나 시에서 제공하는 임산부를 위한 다양한 교육 프로그램에 참여하시는 것도 좋습니다.